Le HIIT (High Intensity Interval Training) est un cours cardio-training basé sur des efforts brefs et explosifs entrecoupés de récupérations rapides.

Ce système d'entrainement, qui comprend des méthodes, comme le "30/30" ou le "Tabata", permet un maximum d'efficacité sur la combustion des graisses grâce à l'effet "retard" sur la condition physique.

C'est aussi un entrainement complet au poids de corps ou avec petit matériel où tous les muscles sont sollicités.

Avertissement : Cours déconseillé pour une reprise du sport ou en cas de douleurs articulaires.